MyPornMotion

Comment agrandir le Pénis naturellement

Parfois, certains hommes se sentent mal à cause de la taille de leur pénis et pensent qu'ils échouent dans leurs relations sexuelles à cause de ça. Si vous avez un partenaire, la première chose à faire est de lui parler honnêtement. Si malgré cela, votre image personnelle est déformée par la taille de votre pénis, nous pouvons vous donner la solution. Peut-on obtenir un agrandissement du pénis sans avoir à subir une intervention chirurgicale ? La réponse est oui : avec des exercices.

Grâce aux exercices, vous pouvez obtenir un pénis plus épais et plus long. Bien que l'augmentation de taille qui sera obtenue ne sera pas trop frappante, quelques centimètres suffiront sûrement pour avoir une meilleure estime et ainsi satisfaire votre couple.

Si vous avez besoin d'en savoir plus sur le pénis, sur son fonctionnement et comment le rendre plus gros naturellement, rendez-vous sur le site lepenis.fr, vous trouverez toutes les réponses à vos questions.

Quelle est la taille considérée comme normale ?

On peut dire qu'il n'y a pas de taille exacte en réalité. Malgré cela différentes études ont été menées dans le monde. La taille du pénis flasque varie de 5 à 8 cm et en érection elle varie entre 12 et 18 cm.

Les experts n'envisagent un traitement chirurgical que lorsque la taille de l'érection est petite. Malgré cela, il est toujours conseillé avant de subir une opération, de faire des exercices pour allonger le pénis.

Jelqing, exercice à faire à la maison

Jelqing est une option naturelle pour allonger le pénis, il n'y a pas de contre-indications, mais il faut être patient. Les exercices doivent être constants et faire partie d'une routine.

Un des exercices est l'étirement normal, où vous devez tenir le pénis 1 cm sous le gland. Puis étirez-vous légèrement vers l'avant avec une certaine force, mais sans causer de douleur. Lorsque vous aurez atteint cette position, vous patienterez comme ça pendant 20 à 30 secondes puis vous vous détendrez. Plus tard, vous répéterez la technique, mais en maintenant le pénis vers le bas, le haut, la droite et la gauche. De cette façon, les tissus qui font partie du pénis seront étirés petit à petit.

Une autre proposition concerne les tronçons rotatifs. Pour ce faire, vous devez tenir le pénis 1 cm sous le gland à l'aide de l'index et du pouce . Plus tard, vous devez vous étirer jusqu'à ce que vous ressentiez une certaine pression. Vous allez faire pivoter le pénis dans une direction pendant environ 15 secondes, puis dans une autre direction. Comme si vouss faisiez des cercles. Vous allez répéter ces étapes 5 à 10 fois, en tournant 3 fois de chaque côté.

Vous pouvez également faire un exercice d'étirement inversé. Dans ce cas, le pouce des deux mains doit être placé 1 cm sous le gland. Les autres doigts sous le pénis, pour soutenir le membre. Ensuite, vous tirerez légèrement la peau vers l'arrière avec les pouces, mais sans déplacer ceux du dessous. Cela devrait être fait jusqu'à ce que vous sentiez que la peau s'étire, mais sans causer aucune douleur. Cette position sera maintenue pendant 20 secondes et vous vous détendrez. Ensuite, ces étapes doivent être répétées 5 à 7 fois de plus. Vous vous reposerez entre 5 et 10 secondes entre les répétitions.

✨ InnysikG

✨ MaghentaG

✨ PervertDreamsG

✨ GabyJhonsonG

Exercices de Kegel pour compléter

Les exercices de Kegel sont fortement recommandés pour renforcer le plancher pelvien pendant la grossesse. Dans ce cas, le but est d'envoyer plus de sang au pénis. Le muscle pubococcygeus est situé entre l'anus et les testicules. C'est le muscle que, lorsque nous urinons, nous contractons pour interrompre la miction. Vous pouvez réaliser ces exercices durant un bon liveshow par exemple.

La combinaison des exercices de Kegel et des exercices de Jelqing permettra d'obtenir de meilleurs résultats. De cette façon, plus de sang sera envoyé au pénis pendant les exercices d'étirement qui sont effectués. L'un des exercices consiste à effectuer des contractions avec le muscle pubococcygien, en commençant doucement. Au lieu de lâcher la contraction, augmentez progressivement l'intensité. Enfin, quand on voit que l'intensité de la contraction ne peut pas être augmentée, maintenez 30 secondes. Après cela, détendez-vous pendant quelques secondes et recommencez plusieurs fois. L'intensité doit être travaillée : pour commencer il faut contracter le muscle pendant 5 secondes. La prochaine contraction devrait être plus longue que la précédente.Le but est d'obtenir la contraction la plus forte possible et de la maintenir pendant environ 5 minutes. Ensuite, détendez-vous et répétez l'exercice plusieurs fois.

Les exercices de contraction et de relaxation sont très utiles. Vous devez faire 120 contractions divisées en 5 séries de 24 contractions. Les pauses seront de 5 secondes entre elles. Un autre exercice très efficace est celui des respirations et des contractions, similaire au précédent. Dans ce cas, nous commencerons par contracter le muscle lentement jusqu'à ce que nous remarquions qu'il ne peut plus se contracter. Nous retiendrons notre souffle pendant environ 20 secondes pendant que le muscle est tendu. Vous devriez essayer d'atteindre 40 secondes.

Précautions à prendre en compte

Il est très important de faire les exercices correctement et ils ne doivent pas être douloureux. Si vous ressentez de la douleur, vous devez arrêter. Cela peut être dû à une mauvaise position, soit plus de répétitions ont été effectuées que nécessaire.